Respiração ajuda a atingir o orgasmo

Exercícios simples aumentam a conexão com o próprio corpo

Às vezes podemos nos sentir cansados demais para o sexo, ou ainda sem interesse suficiente. Em outros momentos, mesmo que haja bastante vontade e desejo, muita gente não consegue alcançar o orgasmo. Se você tem ou já teve dificuldade de chegar ao clímax, exercícios simples de respiração podem lhe ajudar a energizar o corpo e ter mais energia durante o sexo.

Essa técnica respiratória chamada "Respiração do Lama" é uma variação da Yoga tradicional, que incorpora princípios tântricos. O método foi desenvolvido primeiramente pelo londrino e professor tântrico Joshua Smith, e readaptado posteriormente de acordo com as variações culturais de outros povos. Vale lembrar que os monges do Tibete também usam essa respiração para aquecer o corpo. Depois do exercício eles costumam ir completamente nus para as montanhas e ainda assim continuam aquecidos.

O exercício pode ser praticado todos os dias, durante cerca de 10 minutos. A ideia é que você entre em sintonia com seu corpo, restabelecendo a energia de conexão com o seu prazer. O exercício pode ser realizado um pouco antes daquela ocasião especial ou quando tiver vontade.

PREPARAÇÃO PARA O EXERCÍCIO

Antes de iniciar o exercício respiratório, procure ler e entender todas as orientações, para que você possa colocar a técnica em prática, sem precisar parar para tirar dúvidas. Assim você aumentará sua concentração e não dispersará energia, tendo um maior resultado.

Neste momento, a música também pode ser uma grande aliada. Sendo assim, escolha uma canção que lhe inspire paixão e sexo. Pode ser alguma que já tenha marcado sua história. Melhor ainda se a música começar num ritmo mais lento e aos poucos for aumentando as batidas. Assim você poderá acompanhar a melodia com sua respiração, combinando com o padrão do exercício.

Durante o exercício, procure visualizar mentalmente o seu corpo em atividade energética. Imagine um fogo vital aos poucos tomando conta de você e lhe enchendo de energia sexual e muito amor. Sinta-se exalando beleza e em conexão ao seu interior, ao seu corpo e a tudo que lhe rodeia.

Além disso, experimente movimentar bastante o quadril e até mesmo a musculatura pélvica durante o exercício. Isso aumenta a circulação sanguínea local, facilitando ainda mais o orgasmo. Confira abaixo o passo a passo das duas etapas do exercício de respiração.

PRIMEIRA ETAPA

Fique em pé, mantenha os pés ligeiramente afastados e olhe para baixo, firmando um ponto fixo no chão, para não perder o equilíbrio. Expire completamente pela boca, inspire pelo nariz e volte a expirar todo o ar novamente. Repita esse processo algumas vezes e a cada respiração vá entrando em maior conexão com o seu corpo e a sua respiração. Nesta primeira etapa você será levado a um estado de quietude transcendente, ou seja, você ficará mais atento à respiração e com o corpo em maior fluxo energético.

SEGUNDA ETAPA

Ainda em pé na mesma posição - com os pés ligeiramente afastados, olhando para o chão - agora comece a inspirar durante um tempo maior que a expiração. Isso aumentará os seus batimentos cardíacos, levando um fluxo maior de sangue para o corpo. Depois feche os olhos e inspire pelo nariz, enquanto levanta a cabeça e os braços na direção do céu. Lembre-se que agora a sua inspiração deve ser mais longa que a expiração. Sendo assim, vá aumentando o ritmo e acelerando a inspiração a cada nova respiração feita.

Deixe que o seu corpo vá assumindo novas posturas a cada inspiração, como se estivesse dançando. Comece apenas elevando os braços aos céus e aos poucos vá tornando esse movimento mais livre, movimentando os braços da forma que sentir vontade, até que esteja movimentando todo o corpo.

Ao expirar pela boca, retorne o corpo à posição inicial, voltando a cabeça para o chão e deixando os braços paralelos ao corpo. Repita essa série de inspiração e expiração com os movimentos dos braços e corpo durante uns 10 minutos ou como sentir vontade.

ALÉM DA RESPIRAÇÃO, OUTRAS MEDIDAS PODEM SER ADOTADAS

Algumas mulheres não conseguem alcançar o orgasmo e muitas nunca o sentiram, distúrbio chamado anorgasmia. Se esse for seu caso, você pode e deve realizar o exercício respiratório, mas talvez só isso não seja suficiente. A anorgasmia pode ocorrer por problemas psicológicos e também alterações da musculatura vaginal. Nesse caso, um acompanhamento com um fisioterapeuta ginecológico e um psicólogo se faz necessário.

No momento da relação, procure prestar atenção às sensações do corpo. A cada toque, perceba sua respiração e também a do parceiro. Se entregue mais ao sexo e lembre-se da sua individualidade. Assim ficará mais fácil se manter consciente e permitir que o seu corpo dance essa sintonia e sinta muito mais prazer.

Fonte: http://www.personare.com.br

5 exageros que cometemos na cama

Você anda pecando pelo excesso? É provável que sim.

Você transou com uma garota e, alguns dias depois, ela quer repetir a dose? Isso significa que você está fazendo a coisa certa, obviamente. Mas muitas vezes somos dispensados sem ao menos saber o porquê.

A explicação para isso? Estávamos fazendo algo que a garota não gostava — e ela não teve coragem de dizer. Para tentar agradar, muitas vezes nós pecamos pelo exagero, transformando a transa num negócio interminável e tedioso.

Para te ajudar a escapar desta armadilha, conversamos com algumas mulheres para saber quais são os principais erros desta natureza que cometemos na cama. Basicamente são estes:

 

1# Insistir no sexo oral

Apesar de gostarem muito, as mulheres nem sempre estão na vibe do sexo oral. Elas são diferentes de nós, que aceitamos um em qualquer situação, onde quer que estejamos.

Os motivos? São muitos. Talvez por não estar com a depilação em dia; ou porque saiu de uma sessão de spining e não teve tempo de tomar uma ducha; ou simplesmente pois está com vontade de ir direto ao ponto. Isso sem contar, é claro, o período menstrual.

Se ela resistir ao oral, então, não insista — e nem queira saber o motivo.  Apenas siga em frente.

2# Prolongar demais

Se elas gostam de sexo? Claro. Mas passados os 15 ou 20 minutos de penetração, ela já pode estar querendo ver os créditos passando, principalmente se teve um orgasmo. Portanto, prolongar demais pode fazê-la pensar que está fazendo algo errado ou deixá-la preocupada com o ardor do dia seguinte.

Se perceber que o sexo vai durar mais do que o esperado, então, deixe que ela saiba disso. E não seja cruel dizendo que está quase lá, sendo que você ainda não sentiu o menor indício do comichão. Vocês podem tentar formas alternativas para finalizar a brincadeira, também. Gozar com um oral ou uma masturbação feita por ela não é tão desastroso, assim.

Se preferir, dê uns cinco minutinhos a ela e recomece. Uma dica é ter um lubrificante sempre à mão. Isso pode ajuda-la a aguentar um pouco mais.

3# Elogiar muito

Mulher gosta de saber que está te satisfazendo — ou que pelo menos está no caminho certo. Mas nem pense em compará-la com outras transas que você já teve, dizendo que ela foi a melhor.

Coisas do tipo “nenhuma mulher jamais fez isso comigo antes” devem ser evitadas. Se ela perceber que está sendo comparada com as outras, as coisas podem não sair como planejado. Fique nos elogios mais comuns, do tipo “você é uma delícia”.

E certifique-se de que o elogio não a faça sentir-se uma atriz pornô.

4# Exagerar na fantasia

Se ela comentar de alguma fantasia que gostaria de experimentar (como ser amarrada na cama ou dar uma rapidinha no toalete de uma festa) significa que a ideia a deixa excitada ou que a desperta alguma curiosidade.

Você pode trabalhar isso, mas não significa que ela pretenda fazer na mesma hora, talvez quando tiver uma oportunidade. Numa situação dessas, vá com calma. Aparecer com uma sacola cheia de algemas, mordaças e outros apetrechos sem consultá-la previamente não é uma boa ideia.

Lembre-a do que ela te disse antes e, depois, pergunte se gostaria de fazer um tour num sex shop e ver se realmente quer levar a fantasia adiante.

5# Abusar da linguagem suja

No caso de algumas mulheres, usar o dirty talk pode funcionar bem. Mas se você exagerar na dose, talvez soe inapropriado ou ofensivo. A coisa flui quando você consegue manter um diálogo com ela. Se você perceber que é o único falando na cama, o melhor é dar uma pausa.

Fonte: http://www.elhombre.com.br/

Marca japonesa sela casais a vácuo para promover camisinhas

A marca japonesa Condomania Harajuku embalou casais a vácuo para promover o uso de camisinhas. A série de anúncios colocou modelos em sacos plásticos de verdade, dando um sentido inusitado à situação de intimidade.

A estratégia extrema deixou os fotografados completamente sem ar, como mostra o making of. Guiadas pelo estúdio nipônico Photographer Hal, as duplas eram dispostas até atingirem o formato aproximado de um coração.

Só depois todo o ar da embalagem plástica era sugado. As cenas parecem tiradas de um filme de terror, mas ao final do ensaio, sairam todos bem.  A campanha  "Preserve o amor. Use camisinha" foi assinada em conjunto com a agência Ogilvy & Mather do Japão.

Fonte: http://exame.abril.com.br/marketing/

Eis alguns dados estatísticos sobre sexo que você quer saber

O livro Book of Odds apresenta alguns números que vão deixar claro que homens e mulheres lidam com a transa de forma diferente

Rondando pela internet num dia desses, caí numa matéria que achei interessante. Trata-se desse artigo do site americano Nerve, que fala sobre estatísticas sexuais.

“Assunto batido”, você pode pensar. Mas, acredite, hombre, sexo nunca foi e nunca será um assunto batido. E sempre há coisas para se colocar na planilha quando o assunto é sexo.

O material escrito por Amram Shapiro se baseou no “Book of Odds” (ou “Livro das Estatísticas”), que originalmente era um site e se transformou num livro de autoria de Shapiro e mais duas pessoas, Louise Campbell e Rosalind Wright. A forma deles coletarem os dados para fazer as estatísticas são diversos.

O engraçado ao observar os números é que percebemos que em muitos aspectos homens e mulher lidam com o assunto de forma bem diferente mesmo.

Segundo o livro, a chance de um homem ter feito sexo no ano passado é de 10 em 11, mesma chance de uma pessoa der destra. Nesse aspecto, os número são semelhantes entre os sexos: para elas a chance é 10 em 12, a mesmas de uma mulher nunca ter pago por sexo em sua vida.

Antes de continuarmos eu tenho uma pergunta: você torce para que seus parceiros se dêem bem no fim da noite? Melhor do que você? Se respondeu sim, você é um cara incomum.

Segundo o pesquisador Tim Wadsworth, que realizou esse estudo sobre sexo e busca pela felicidade, “fazer muito sexo nos deixa feliz, mas fazer mais sexo do que as outras pessoas nos faz ainda mais felizes”.

Se uma pessoa que faz sexo de 2 a 3 vezes por mês acredita que seus colegas transam uma vez por semana, há 14% de chances dela estar menos propensa a relatar um alto nível de felicidade. Pode não parecer muito, mas, nesse caso, o número ideal seria 0%. Portanto, cuidado com quem está ao seu lado, hombre.

Ficamos sabendo também, de acordo com esse estudo, que 1 a cada 2.2 homens gostariam que seu pinto fosse mais largo. Provavelmente esses caras não leram o El Hombre antes de ontem, quando falamos sobre uma pesquisa que diz que quanto mais largo o pinto mais chance o cara tem de ser traído.

Apesar de quase a metade dos homens desejar ter um bastão mais representativo, apenas 1 em 10 consideram-no pequeno. Sinceramente? Isso não significa muito para mim. Afinal, quantos caras são absolutamente sinceros quando questionados sobre sua satisfação em relação ao tamanho de seu instrumento?

Bem, mas a boa notícia é que as mulheres realmente não dão tanta importância ao assunto. As chances delas estarem satisfeitas com o pênis de seu parceiro é de 10 em 12 – ou 85%. No entanto, ao comparar a importância entre comprimento e largura, 10 em aproximadamente 16 mulheres optam pela largura.

Por fim, as chances de um homem reportar que gosta de sexo é de 85%. E aqui nós temos uma diferença bastante considerável entre os sexos: para elas é de apenas 59%.

Torça para que sua parceira não faça parte dos 41%.

Fonte: http://www.elhombre.com.br/